Dankbarkeit – Der Schlüssel zum Glück

Im Alltag ist man meist auf seine Routine fixiert und vergisst dabei häufig die schönen Dinge in seinem Leben. Besonders dann, wenn man Probleme hat. In solchen Situationen wird das Leben verflucht und alles Gute vollkommen vergessen. Dabei ist es genau dann besonders wichtig, sich auf die Vorteile seines Lebens zu konzentrieren und dafür dankbar zu sein.

Menschen, die nicht schätzen was sie bereits haben, sind innerlich unruhig und unausgeglichen. Sie brauchen ständig etwas Neues, um ihre Emotionen anzuregen: Sie wechseln häufig ihre Partner, ziehen regelmäßig um, ordnen ihre Wohnung neu oder kaufen sich überflüssige Gegenstände. Was es auch ist, es dient der Suche nach der inneren Zufriedenheit.

Doch selbst dann, wenn sie etwas Neues erleben, können sich diese Menschen nicht komplett ausruhen. Fehler werden sogar bei den Dingen gesucht, die sie eigentlich wirklich gut finden. Sie fixieren sich auf das Schlechte im Leben, nur um sich selbst zu zeigen: „Siehst du, dir geht es doch nicht gut!“

Es werden Probleme gesucht, wo keine sind, anstatt einfach das zu schätzen, was man bereits hat.

Nehmen Sie sich kurz Zeit und überlegen Sie gut: Für welche 5 Dinge in Ihrem Leben sind Sie besonders dankbar? Sind Sie sich bisher darüber bewusst gewesen? Zeigen Sie regelmäßig Ihre Dankbarkeit dafür? Ist es eine besondere Beziehung, die Familie, Freunde oder etwas Materielles? Vielleicht sind Sie auch nur glücklich über Ihre Freizeit, oder die Möglichkeit jedes Wochenende einen kleinen Ausflug zu machen?

Rückbesinnung auf die Grundbedürfnisse

Vielleicht haben Sie schon mal Zeiten erlebt, in denen es Ihnen finanziell nicht so gut ging. Können Sie sich noch erinnern, wie sehr Sie die Kleinigkeiten im Leben geschätzt haben? Ein Ausflug war etwas ganz Besonderes, Besuche im Restaurant gab es nur zu speziellen Anlässen und für größere Anschaffungen haben Sie monatelang gespart und auf vieles verzichtet.

Irgendwann werden diese Dinge zur Selbstverständlichkeit. Man vergisst, wie besonders sie eigentlich sind.

Wenn Sie gerade zu Hause sitzen, dann schauen Sie sich jetzt um. Welche Dinge um Sie herum, nehmen Sie bewusst war? Welche Dinge schätzen Sie jeden Tag wieder neu? Ist Ihnen klar, dass viele dieser Dinge mittlerweile gar nicht mehr wichtig für Ihr Wohlbefinden sind? Doch trotzdem haben Sie diese Sachen irgendwann gekauft, um sich in dem Moment glücklicher zu fühlen.

Wie Sie Dankbarkeit für ein glücklicheres Leben nutzen können

Nicht nur finanzielle, sondern vor allem seelische Probleme können die Schönheit des Lebens zerstören. Vielleicht geht es ihnen schlecht, weil eine langjährige Freundschaft in die Brüche gegangen ist, Ihr Partner sich von Ihnen getrennt hat oder Sie Angst haben, endlich Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Mit wirklicher Dankbarkeit werden Sie diese Probleme anders wahrnehmen.

Freuen Sie sich darüber, dass Sie das Glück hatten, so einen guten Freund oder einen tollen Partner gehabt zu haben und leben Sie im Jetzt. Sonst übersehen Sie vielleicht das nächste Glück.

Vielleicht können Sie durch Dankbarkeit auch die positiven Seiten in Ihren Problemen sehen: Nach einer beendeten Beziehung, haben Sie Zeit haben neue Menschen kennenzulernen, Freundschaften zu knüpfen oder andere Beziehungen zu führen.

Das folgende Gedicht von Sybill F. Patridge zeigt hervorragend, wie man dankbar sein und im Jetzt leben kann. Probieren Sie es aus. Selbst wenn Sie nicht alles umsetzen, werden Sie erstaunt über die Wirkung sein.

NUR HEUTE – Sybill F. Patridge

1. Heute will ich glücklich sein. Deshalb glaube ich: „Die meisten Menschen sind so glücklich, wie sie sein wollen.“ Glück kommt von innen, es hat mit äußeren Umständen nichts zu tun.

2. Heute nehme ich alles, wie es ist, und zwinge den Dingen nicht meinen Willen auf. Familie, Arbeit und Glück – ich nehme es, wie es kommt, und stelle mich darauf ein.

3. Heute kümmere ich mich um meinen Körper. Ich bewege ihn, pflege ihn, ernähre ihn und vernachlässige oder missbrauche ihn nicht, damit er so perfekt reagiert, wie ich es mir wünsche.

4. Heute trainiere ich meinen Geist. Ich lerne etwas Nützliches und faulenze nicht, sondern lese etwas, das Anstrengung, Konzentration und Denkarbeit verlangt.

5. Heute mache ich drei Seelenübungen: Ich erweise jemand einen Gefallen, ohne dass er es merkt, und tue zwei Dinge, die ich nicht gern tue, um in Übung zu bleiben.

6. Heute möchte ich erfreulich sein. Ich mache mich so hübsch wie möglich, ziehe mich nett an, spreche leise, bin höflich, lobe oft, kritisiere niemand, nörgle nicht und versuche nicht, andere zu ermahnen oder zu verbessern.

7. Heute lebe ich allein für diesen Tag und versuche nicht, alle Probleme meines Lebens auf einmal zu lösen. Zwölf Stunden kann ich Dinge tun, die ich hassen würde, wenn ich sie mein ganzes Leben tun müsste.

8. Heute mach ich mir ein Programm. Ich teile die Zeit genau ein und schreibe es mir auf. Vielleicht halte ich die Einteilung nicht durch, aber immerhin habe ich sie gemacht. Damit vermeide ich zwei lästige Übel: Eile und Unentschlossenheit.

9. Heute nehme ich mir eine ruhige halbe Stunde und entspanne mich. In dieser halben Stunde denke ich auch an das Übernatürliche, um in mein Leben eine größere Dimension zu bringen.

10. Heute bin ich ohne Angst, vor allem habe ich keine Angst davor glücklich zu sein, das Schöne zu genießen, zu lieben und zu glauben, dass die Menschen mich auch lieben, die ich liebe.

30Tausend